Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Osvedčené rady pre zdravie: Máte večer problém so zaspávaním? Vyskúšajte tento trik!

17.03.2017 (9/2017) Poradíme vám tiež, ako si pomôžete ak vás trápi migréna a nemáte práve pri sebe lieky, čo robiť, keď sa vám točí hlava po tom, ako si ľahnete, alebo čo pomáha pri redukcii akné a zmenšení tmavých kruhov pod očami.
Osvedčené rady pre zdravie: Máte večer problém so zaspávaním? Vyskúšajte tento trik!
3 fotografie v galérii
Ilustračná snímka
Autor fotografie: Shutterstock

Počuli ste už o kryoterapii?

Nemusíte ísť do špeciálnej mrazivej miestnosti. Použiť môžete aj obyčajný ľad, ktorý si budete prikladať na vyčistenú tvár. Dajte si rukavice a jemne si prikladajte ľadové kocky na tvár. Chlad pomôže pri redukcii akné a zmenšuje tmavé kruhy pod očami. Aby ste predišli vzniku omrzlín, ľadovú kocku pomaly presúvajte po tvári a nenechajte ju dlho na jednom mieste.

3 fotografie v galérii Zdroj: Shutterstock

Točí sa vám hlava, keď si ľahnete?

Dôvodom sú špeciálne telieska v mozgu, ktoré sú zodpovedné za udržanie rovnováhy. Viete, čo pomáha? Skúste sa postaviť. Váš mozog si uvedomí svoju polohu a hlava sa vám prestane točiť.

Máte migrénu?

Dôvodov môže byť niekoľko. Prebdetá noc, hormonálne výkyvy, nadbytok alkoholu, ale aj stres. Nemáte pri sebe lieky? Určite v mrazničke nájdete aspoň niekoľko kúskov ľadu. Vložte si ich do ruky a ľad si prehadzujte z jednej ruky do druhej.

3 fotografie v galérii Zdroj: Shutterstock

Neviete zaspať?

Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a na niekoľko sekúnd zadržte dych. Ak nepomohlo a spánok stále neprichádza, skúste niekoľko minút rýchlo žmurkať. Pomohlo?

 


Máte v práci vražedné tempo? Nedostatkom oddychu ohrozujete svoje zdravie i život
Deti bez práv? Úrady vo vymáhaní alimentov zo zahraničia zlyhávajú, matky sú odkázané na seba
Komu budú William a Kate vládnuť? Spojené kráľovstvo je na rozpadnutie!

© Ringier Axel Springer Slovakia, a.s. Autorské práva
sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ.
Spravodajská licencia vyhradená.

Zobrazenie: mobil | klasické

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×